À propos

Julie hernandez coaching 8

Hello, je suis julie !

Ma mission est d’accompagner les femmes qui souffrent d’anxiété au travail à :

apprendre à relâcher la pression
et reprendre le contrôle de leur mental
en retrouvant sérénité, clarté et estime d’elle-même
grâce à la compréhension des mécanismes de leur cerveau.

À l’heure où j’écris, la dernière étude de l’Inserm révèle que 21 % des Français se déclarent être en situation « état d’hyperstress », considéré comme un niveau « trop élevé et donc à risque pour leur santé ».

Cette même étude révèle que les femmes sont deux fois plus affectées que les hommes.

Lorsque l’on s’intéresse plus spécifiquement au monde du travail, les chiffres s’envolent, 52 % des travailleurs déclarent être anxieux au quotidien.

Malheureusement, ces chiffres ne cessent d’augmenter au fil des ans.

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Mon travail

Mon ambition

Stopper l’escalade de ces chiffres alarmants et apporter à celles qui en ont besoin des outils concrets pour :

Anticiper les signes avant-coureurs qui provoquent ton anxiété pour ne plus la subir au quotidien
Apprendre à lâcher prise pour quitter cet état anxieux quasi permanent
Comprendre ce qui se passe dans ton cerveau au moment de la crise
Atténuer tes montagnes russes de tes émotions pour une courbe plus douce
Apprendre à canaliser tes peurs incontrôlables
Retrouver sérénité et clarté en stoppant ton tourbillon mental
Acquérir Estime & Confiance en soi

Ma vision du coaching

Toi et moi sommes un binôme qui fonctionne main dans la main

Et pour que cet accompagnement ait le plus d’impact dans ta vie, tu vas devoir travailler dur pour :

Apprendre à mieux te connaître
Transformer tes croyances limitantes en stratégies de réussites
Développer une identité solide
Faire des choix éclairés
Renoncer à de vieilles habitudes de vie
Ou encore abolir certains mécanismes de défense

Ce coaching est fait pour toi si :

Tu as déjà essayé 1 000 techniques sans réel résultat sur le long terme

Tu n’en peux plus de subir tes angoisses incontrôlables
Lorsque tu vois la réussite des autres, tu te dis que tu n’es pas à la hauteur
Chaque imprévu te submerge et la panique s’invite (sans invit’ évidemment)
Ce qui paraît facile pour les autres te paraît insurmontable et tu te dénigres pour cela
Le simple fait de devoir sortir de chez toi pour te rendre au travail, ou simplement aller à une soirée entre amis, te tétanise
Tu as la flemme de tout et tu te bats contre ta fatigue chronique dû à tes insomnies
Ton brouillard mental t’empêche de passer à l’action et/ou de prendre les bonnes décisions
Tu te mets à pleurer sans raison apparente (d’ailleurs n’oublie pas qu’un vase plein qui déborde, c’est ok)
Parfois la pression qui comprime ta poitrine, te fait littéralement suffoquer
Ton cerveau te rejoue à l’infini une mauvaise symphonie jusqu’à te donner envie de te taper la tête contre le mur

Alors si aujourd’hui, tu as l’envie viscérale de trouver le Comment !
Comment avancer vers de véritables changements durables pour t’accomplir et vivre le meilleur de ta vie.

Julie hernandez coaching 5

Ma méthode

Des exercices conçus grâce à mes connaissances en Neurosciences
Mon expérience personnelle
Ainsi que des 1:1 pendant lesquels je vais t’accompagner pas à pas sur le chemin de TA compréhension intrinsèque.
Au travers de nos échanges, tu vas comprendre comment tu fonctionnes réellement et par là, j’entends comment TON cerveau fonctionne.

Le comprendre te permettra de facilité ta transition tout en maximisant le potentiel de ce que tu souhaites incarner en termes de changement

Avec moi ni bull shit ni discours facile du type : “Dis bye bye à ton anxiété en 15 jours”

Tu l’auras compris, ici, tu ne trouveras pas de théories fumeuses ! Uniquement des méthodes basées sur des techniques issues des neurosciences ayant déjà fait leur preuve.

Ce que je te propose, c’est une méthode unique qui, inspirée de mon expérience personnelle, va sans nul doute bouleverser ta vie positivement.

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Mon histoire

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours subi mon trouble anxieux généralisé. Une enfance douloureuse, remplie de frustrations, d’incompréhension et de négligence. Du harcèlement scolaire à la rupture familiale, en passant par un divorce difficile et des crises d’angoisses à répétition.

C’est à 34 ans que j’ai enfin été diagnostiqué (totalement par hasard) HP, TDAH et dyslexique. Chacun de ces éléments de vie ont évidemment créé beaucoup de douleurs enfouies. Et tous ces évènements traumatiques m’ont conduit tout droit vers la dépression. Après avoir complètement perdu mon énergie, je me suis renfermée sur moi, j’ai perdu 10 kg et n’avais plus goût à rien.

Il m’a fallu une hospitalisation pour enfin prendre la mesure de ce qui se passait réellement. Incapable de trouver le sourire, le sommeil, de prendre une décision ou encore de me concentrer sur quoi que ce soit. J’ai dû quitter mon poste de cadre, pourtant très confortable, dans une start-up parisienne, car j’étais littéralement incapable de travailler. Les seules choses que je ressentais étaient : tristesse, sentiment d’échec, culpabilité et honte. Je ne trouvais plus aucun sens dans mon quotidien et me voyais sombrer jour après jour.

Je n’avais plus la force de rien et mon estime personnelle était au plus bas. Sur les conseils de mon médecin, j’ai testé plusieurs traitements médicamenteux sans résultat concret ! J’étais dans une impasse et ne savait plus quelle direction prendre. C’est après plusieurs mois de souffrance, mais toujours à la recherche de solutions, que j’ai découvert les Neurosciences totalement par hasard.

Et ce dont j’ai pris conscience m’a bouleversé :

Notre cerveau n’est pas conçu pour nous rendre heureux, mais bien pour nous protéger
Toutes les ressources sont à notre portée, elles sont en nous, encore faut-il comprendre ce qui s’y passe
Apprivoiser le fonctionnement de son cerveau, c’est devenir véritablement le maître de sa vie

Pour la première fois depuis plus d’un an, je retrouvais enfin espoir. Et si en réalité la solution était en moi ? Était-il possible que depuis toutes ces années de souffrance, j’ai eu toutes les clefs à ma disposition sans même le savoir ? Je n’avais alors plus qu’une seule obsession, me former à ces nouvelles connaissances.

C’est ainsi que j’ai passé des mois à me former aux Neurosciences et pour la première fois de ma vie, j’avais enfin des réponses claires sur ce qui se passait en moi. À force de travail acharné et de mise en pratique de mes nouvelles connaissances, j’ai vu l’impact concret du pouvoir de la science en termes de réussites personnelle et professionnelle. Ce que j’ai appris m’a permis chaque jour de planter une graine qui nourrissait mon futur moi et j’ai enfin ressenti le changement.

Petit à petit :

j’ai appris à faire face aux épreuves de vie en adoptant de nouvelles pensées, de nouvelles habitudes et de nouveaux comportements
j’ai appris à respecter le processus naturel de guérison propre à chacun
j’ai compris qu’il y a tant de ressources à l’intérieur de l’humain qu’il n’y a aucune raison de faire perdurer sa douleur (à moins que ce soit un choix)
et j’ai enfin quitté cet état de victime non volontaire

C’est ainsi que j’ai enfin pu me reconstruire sur des bases solides et saines qui me permettent aujourd’hui de me sentir bien, confiante et de briller à nouveau. J’ai pu trouver le courage d’amorcer un virage de vie à 180° et de me lancer dans l’entrepreneuriat. Mon choix de d’être aujourd’hui coach est guidé au quotidien par l’envie d’offrir à toutes celles qui en ont besoin les outils et l’accompagnement spécifique nécessaire à cette transformation.